Bonjour les gars et bon début de semaine à tous! Comment ça se passe ce lundi mais, surtout, qu’avez-vous fait magnifiquement ce week-end? Nous n’avons rien de particulièrement excitant. Comme je vous l’ai dit dans le post de vendredi, samedi, j’ai passé la majeure partie de la journée seul alors que Matteo assistait à un très long déjeuner d’entreprise. J’en ai donc profité pour aller à la salle de sport pour entraîner le haut du corps et pour participer à mon cours de yoga habituel.
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J’ai aussi fait quelques tâches ménagères, je me suis promené dans la maison libre et heureux avec des patchs yeux et lèvres et divers masques faciaux et, enfin et le moins agréable, j’ai travaillé un peu sur PC. Dimanche, cependant, nous sommes allés à Ikea pour acheter certaines choses dont nous avions besoin et nous nous sommes également consacrés à un nouveau projet de voyage dont, cependant, je vous parle dès que nous définissons les choses plus précisément, alors restez à l’écoute ! 😉
Comme je n’ai rien de particulièrement intéressant à vous raconter sur mon week-end, j’en profite pour continuer notre voyage le long des dix principes cardinaux de la Manger Intuitive. Jusqu’à présent, je vous ai présenté les trois premiers piliers que, si vous les avez manqués, vous pouvez les trouver ici, ici et ici. Alors maintenant, nous pouvons nous occuper de la quatrième étape qui, comme je l’ai mentionné dans le titre, concerne la désobéissance aux règles de la «police alimentaire». Soyez anticonformiste, enfreignez les règles et rebellez-vous contre le système!
Quel est le rôle de la «police de l’alimentation»? Pour vous faire croire qu’il y a des aliments interdits, faux qu’il faut absolument éviter et que évidemment vous ne faites que désirer et rêver de manger. Qui a créé la «police de l’alimentation»? Eh bien, cela me fait mal de vous le dire, mais c’était vous-même ou plutôt votre cerveau. Vous n’avez évidemment pas tout fait par vous-même. Un grand nombre de magazines, une myriade de sites Internet, un bon nombre de programmes et de publicités télévisées sont venus à votre aide qui vous disent que pour faire face à la gueule de bois, vous devez manger le Gocciole au petit-déjeuner, qui dès que vous sortez du lit course avec votre partenaire pour attraper le dernier Buondì à gauche. Et puis ils vous disent que vous devez consommer un yogourt Activia par jour pour réguler vos intestins. Et pourtant, en mangeant une portion de céréales Fitness, vous serez prêt pour le test du maillot de bain. Tout est clair, n’est-ce pas? Eh bien, je ne sais pas pour vous mais moi, au début de mon voyage, j’avais des idées un peu confuses. Fondamentalement, nous sommes constamment bombardés de messages très contradictoires qui ne sont absolument pas bons pour nous. C’est pourquoi nous devons apprendre à nous distancer de tout cela et commencer à penser de manière indépendante, en nous concentrant sur les besoins et les désirs de notre corps et de notre esprit.
Ce n’est certainement pas un journaliste qui s’inscrit à un magazine, plutôt qu’un éditeur Web qui s’occupe du contenu d’un site ou un annonceur créatif qui sait ce qui est le mieux pour vous et pour votre bien-être. C’est vous seul qui détenez la réponse à cette question. Et savez-vous ce que la «police de la nourriture» vous dira également? Que vous n’avez pas fait suffisamment de progrès et que les résultats tardent à venir. Vous devrez apprendre à être exigeant, motivé, déterminé et plein d’attentes envers vous-même mais, en même temps, vous devez apprécier chaque petit objectif que vous atteindrez car, même court, c’est un autre pas vers le but final. Nous sommes souvent trop critiques envers nous-mêmes et nous oublions de voir la beauté qui est en nous. Il peut y avoir des inconvénients que nous voulons et devons améliorer et changer, mais chacun de nous a aussi des tonnes de merveilleux aspects positifs qui méritent d’être soulignés.
Et arrêtez de vous concentrer sur l’échelle et ce nombre à l’écran. Comment pouvez-vous vous attendre à être aimé des autres si, tout d’abord, vous ne vous appréciez pas et vous considérez comme un nombre froid et insignifiant? Le matin au lieu de monter sur la balance, regardez dans le miroir et remarquez que votre corps change, s’améliore. Prenez une minute pour réaliser combien d’énergie et de vitalité supplémentaires vous avez, combien de belles choses la vie a à offrir. Prenez un selfie et remarquez à quel point vous êtes plus ensoleillé et souriant même sans sourire, la lumière émanant de vos yeux suffira. Tout le temps que vous passez à monter sur la balance, à peser les aliments au dernier gramme et à compter chaque calorie, utilisez-la à la place pour simplement vous demander si vous nourrissez et aimez votre corps ou si vous l’empoisonnez petit à petit. Demandez-vous si vous choisissez la vie ou la destruction.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, vous pouvez télécharger mon deuxième eBook de la série Food & Wod, «ALL ABOUT FOOD. Stratégies et recettes pour nourrir le corps et l’esprit « . Comme le titre l’indique, vous trouverez non seulement une discussion approfondie sur la nutrition, mais également de nombreux conseils utiles sur l’alimentation et la nutrition, ainsi que de nombreuses recettes bien équilibrées mais absolument délicieuses.
Eh bien les gars, c’est tout pour aujourd’hui. J’espère que cet article vous a été utile d’une certaine manière. Maintenant, je vous salue et à bientôt au prochain post!