Vendredi Fave Five # 2

Vendredi Fave Five # 2

Bonjour les gars et bon retour! Nous sommes vendredi et, comme promis, notre rendez-vous régulier continue d’accueillir le week-end qui avance avec des événements, des aliments, des lieux, des gens, etc. qui a caractérisé la semaine qui est sur le point de se fermer. Si vous avez manqué le premier message, vous pouvez le lire ici.

COLLAGÈNE

Eh bien, je vais commencer tout de suite par une découverte récente, le collagène (vous pouvez l’acheter sur Prozis en utilisant mon code de réduction AFFMZ-10). J’en avais déjà beaucoup entendu parler des blogueurs américains que je suis mais je ne l’avais jamais essayé. Malheureusement, mes genoux ont commencé à craquer: je ne ressens pas de douleur mais seulement de l’inconfort en entendant ces bruits, à tel point que je suis un peu bloqué psychologiquement lorsque j’effectue certains exercices. Mon kinésithérapeute m’a déjà prévenu que ce sont les cartilages qui commencent à s’user (ne pouvait-il pas s’agir des 85kg de squats? Eh bien, qui sait!). J’ai donc décidé de commencer à prendre du collagène, qui est la protéine la plus abondante dans le corps, en particulier dans les os, le cartilage, les tendons, la peau et les vaisseaux sanguins. L’idée est d’aller nourrir et lubrifier mes articulations. Résultats jusqu’à présent? Mes genoux continuent de grincer sans se décourager mais je dois dire que la peau de mon visage est beaucoup plus turgescente et détendue. Je ne me lèverai pas mais je mourrai sans ride! C’est une promesse!

Melissa Zino - Wellness Influencer & Fitness Blogger Lifestyle

MA RECETTE DE POULET THIGTS GO-TO

Quand vous me dites que vous n’avez pas le temps de cuisiner sainement, vous n’avez peut-être jamais essayé de préparer des cuisses de poulet cuites au four très simples au citron et aux herbes. Je les ai cuisinés l’autre soir pendant que nous dînions et je les ai réchauffés le lendemain. Il faut 5 minutes pour les préparer et vous pouvez les faire cuire pendant que vous déjeunez, prenez une douche, des ongles, répondez aux emails, bref, ils se cuisinent en 20 minutes environ. Ils sont très savoureux et tout le monde les aime! Quelle excuse avez-vous maintenant?

Melissa Zino - Wellness Influencer & Fitness Blogger Lifestyle

MON NOUVEAU PAD PROTECTEUR POUR BARBELL

J’ai enfin commencé à utiliser un roulement professionnel pour la barre grâce à Iron Bull Strength (vous pouvez le trouver sur Amazon) qui peut protéger mes épaules et mon cou lorsque je fais des squats et, surtout, mes hanches lors de l’exécution. la poussée de la hanche, c’est l’exercice pour les fesses que je pense être le plus efficace et que j’effectue dans presque tous mes entraînements. Car en plus des rides, vous savez que mon défi est contre la force de gravité. Toujours assis est mon impératif! 😉

Melissa Zino - Wellness Influencer & Fitness Blogger Lifestyle

FIÈVRE FLAMANTE

Ma passion pour les flamants roses n’est certainement pas un mystère mais quand j’ai eu cette rangée de lumières, je ressemblais à une petite fille le matin de Noël (je suis de Talking Tables et vous pouvez les trouver sur Asos). Et quel meilleur endroit aurais-je pu les placer que pour décorer et illuminer ma carte des USA sur laquelle j’épingle tous les endroits que j’ai visités? Je ne nie pas que je me retrouve souvent à regarder ce coin de mon studio comme enchanté…

Melissa Zino - Wellness Influencer & Fitness Blogger Lifestyle

COMMENCER MA PRATIQUE DE YOGA

Dernier mais peut-être le plus important car j’en avais vraiment besoin et je suis heureux d’avoir trouvé le temps de me consacrer à cette pratique: j’ai recommencé à faire du yoga. L’idée est d’assister à deux cours par semaine, si les engagements le permettent, mais je vais certainement le garder au moins une heure. J’ai déjà fait deux cours et j’ai réalisé que je suis très ligoté et raide et que j’ai besoin d’étirer et de détendre tous mes muscles. Je vois déjà les premiers résultats, au moins sur le plan psychologique cela m’aide beaucoup à me déconnecter de la frénésie de mes journées et à me concentrer sur moi-même et mon moi intérieur.

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